PROGRAMA GRUPAL
Más allá de la vergüenza
Un proceso para dejar de vivir escondiéndote
12 semanas de acompañamiento – 6 plazas
Este programa de acompañamiento está creado para que puedas comenzar a entender tu vergüenza, dejar de pelearte con ella y dejar de ocultarte.
Descubrirás porque la vergüenza dirige tu vida, aprenderás a diferenciar lo que eres de lo que sientes.
Dejarás de compararte, callarte y empezarás a ponerte en tu lugar, poniendo tus límites, expresándote y eligiendo por fin.
Quizás has podido sentirte así y te entiendo:
- Sientes vergüenza de ser quién eres, aunque por fuera funcionas bien y pareces segur@.
- Te adaptas, te callas o te minimizas para no incomodar aunque eso te aleje de ti.
- Tu diálogo interno es duro y exigente; la crítica pesa más que la comprensión.
- Vives con la sensación de estar en segundo plano, invisible y poco tenid@ en cuenta.
- Te comparas constantemente y casi siempre sales perdiendo.
- Te cuesta poner límites sin sentir culpa o “nervios”
La vergüenza no se crea en soledad y no se sana en soledad.
Por eso mi metodología de acompañamiento es en formato grupal.
La vergüenza se origina en la relación con otros y necesita, para transformarse, un contexto relacional seguro.
Aunque el formato es grupal, cada persona trabaja su propia historia, sus bloqueos a su ritmo. El grupo actúa como un espejo terapéutico que permite reconocer, normalizar e integrar partes de ti que hasta ahora quizá has ocultado o rechazado.
El grupo es un entorno seguro donde observarte, ensayar nuevas formas de estar, expresarte si lo deseas y llevar a la práctica, paso a paso, todo lo que vas descubriendo en el proceso.
No hay obligación de hablar, exponerse ni compartir.
La seguridad emocional, el respeto y el cuidado son la base del trabajo.
Este formato permite algo que en otros contextos o en la vida real es difícil: dejar de sentir que hay algo “mal” en ti, experimentar aceptación real y empezar a mostrarte desde un lugar más auténtico, sin forzarte.
Estoy aquí para ayudarte
Soy Isabel, psicóloga especializada en acompañar a personas que se ocultan o se minimizan ante los demás por miedo y vergüenza.
Mi trabajo nace de mi propio proceso de transformación y sanación, un camino que me enseñó a dejar de esconderme y a mirarme con compasión.
He convertido esa experiencia en mi profesión, formándome en enfoques, humanistas, sistémicos e integradores que me permiten acompañar desde una mirada global y profunda.
Creo en la posibilidad real de cambio, en el poder de comprender la propia historia y en la fuerza que surge cuando dejamos de avergonzarnos de quienes somos.
He vivido ese cambio en mí y hoy mi propósito es ofrecerte un espacio seguro donde puedas encontrarte, reconocerte y volver a ti, sin que te escondas.
PROGRAMA GRUPAL
Más allá de la vergüenza
Este programa es un proceso personal acompañado por mi en todo momento y se trabaja en un grupo reducido muy cuidado.
Pilares del programa grupal
- De dónde vengo: Cómo he llegado hasta aquí. Mi familia, mis vivencias, mi carácter. Pasado…
- Dónde estoy: Cómo es mi vida actualmente. Como soy yo. Consciencia, conocerme, mi trabajo, mis amigos, etc. Ahora…
- Donde voy: Como quiero que sea mi vida. Dónde quiero llegar. Cuáles son mis objetivos, mis necesidades y mis sueños. Cambio, Posibilidades. Futuro…
¿Qué incluye el programa grupal?
12 semanas
de acompañamiento terapéutico
8 sesiones
de 60′ con todo el grupo
2 sesiones
individuales de 60′ conmigo
Grupo privado
de Whatsapp para sostén del grupo
Cuaderno de trabajo
entre sesiones con reflexiones y ejercicios breves
Seguimiento
individual conmigo por correo electrónico
- Apúntate a la lista de espera para la próxima edición y te enviaré toda la información (sólo 6 plazas)
Este programa es para ti si:
- Quieres dejar de vivir con la sensación constante de que hay algo malo en ti.
- Necesitas expresarte con claridad, sin desaparecer ni tener que justificarte.
- Quieres tener más presencia en las relaciones y en contextos sociales.
- No quieres que la vergüenza dirija todas tus acciones.
- Necesitas saber cómo sostenerte emocionalmente cuando aparezca el malestar.
- Quieres recuperar ya la sensación de dignidad, valía y derecho a estar.
Personas que te cuentan cómo ha sido su proceso conmigo
Rellena el siguiente formulario para apuntarte a la lista de espera:
Responsable: PASCUAL AREVALO, MARIA ISABEL
Finalidad: Apuntarte a la lista de espera del programa grupal y enviarte la información.
Legitimación: Consentimiento del usuario.
Destinatario: Los datos que me vas a facilitar a través de este formulario de contacto, van a ser almacenados en los servidores del proveedor de email y hosting, que también cumple con la ley RGPD.
Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en hola@mirabaigaya.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información adicional: En https://www.isabelpascual.es de www.isabelpascual.es, encontrarás información adicional sobre la recopilación y el uso de su información personal, incluida información sobre acceso, conversación, rectificación, eliminación, seguridad y otros temas.
Una vez abiertas las plazas para el Programa grupal ‘Más allá de la Vergüenza’ me pondré en contacto contigo para enviarte toda la información.
Valoración gratuita
Sé cómo te sientes porque yo también he estado ahí.
Por eso, te invito a que puedas agendar una llamada de valoración sin compromiso (20-30 min.) y ver junt@s si este programa es lo ideal para tí.
Preguntas frecuentes
Si te escondes, te minimizas, te adaptas en exceso o te juzgas con dureza, la vergüenza suele estar en la base, aunque se exprese como ansiedad, bloqueo o inseguridad. De todas formas para eso está la entrevista de valoración. Ahí vemos esto junt@s y si este programa puede ayudarte de verdad.
Aquí no trabajamos solo el síntoma ni desde lo individual. La vergüenza se sana en relación y el formato grupal permite ir a la raíz de una forma que en solitario no siempre es posible.
¡Es completamente normal! De hecho, la vergüenza suele aparecer justo ahí: cuando estás a punto de dar un paso importante para ti.
Puede que lo pospongas, que dudes o que sientas que “no es para tanto”.
No necesitas sentirte preparad@ para empezar, solo lo suficientemente cansad@ de seguir igual.
No. El proceso es respetuoso y con sentido terapéutico claro. No se fuerzan exposiciones ni tendrás que hacer nada para lo que no te sientas preparad@ o no quieras hacer.
El programa está diseñado para integrarse en tu vida real, la dedicación es asumible y realista. Lo valoraremos de todas formas en la entrevista de valoración si es un tema que te preocupa.
Reserva tu valoración gratuita a través del siguiente calendario