tu ansiedad ya aparece casi a diario y has empezado a pensar:
“¿Y si no se me pasa nunca?”
- Sientes que no tienes herramientas para gestionar lo que te ocurre y tu cuerpo empieza a hablar por ti: presión en el pecho, nudo en el estómago, insomnio, taquicardias…
- Has perdido motivación e ilusión. Cada vez te apetece menos hacer planes, salir o incluso levantarte con energía.
- Intentas controlar tus pensamientos o “ser fuerte”, pero acabas cayendo otra vez en el mismo bucle de preocupaciones y miedos.
- No quieres conformarte solo con la medicación. Sientes que necesitas aprender a gestionar tus emociones, tus pensamientos y tu vida de otra manera.
Un acompañamiento para regular la ansiedad, calmar el sistema nervioso y volver a vivir con más seguridad y tranquilidad.
No significa que estés haciendo algo mal ni que seas un caso perdido.
El problema no es la falta de fuerza de voluntad, sino que tu sistema nervioso está funcionando en un estado de alerta constante que necesita ser comprendido y abordado de otra forma.
Probablemente ya has probado muchas cosas para la ansiedad y el estrés y sigues igual o incluso peor.
Quizá has intentado relajarte y te resulta imposible, o incluso te sientes peor cuando lo intentas. Puede que te hayas apuntado a yoga, mindfulness, cambios de hábitos o tomarte unas vacaciones… y aun así tu mente no para, tu cuerpo está en tensión y los síntomas de ansiedad aparecen cada día con más frecuencia.
Estoy aquí para ayudarte.
Soy Isabel y llevo más de 10 años como psicóloga ayudando a personas como tú a superar su ansiedad, estrés y malestar emocional.
Te propongo un enfoque diferente para que puedas entender qué es realmente la ansiedad y el estrés, por qué se mantienen, cómo funciona tu sistema nervioso y qué papel juegan en tu cuerpo y tus emociones. A partir de ahí, aprenderás estrategias prácticas para reducir la activación, recuperar estabilidad, dormir mejor y volver a sentirte tú.
'El único viaje es el Viaje Interior'
Rainer María Rilke.
Te llevo de la mano, paso a paso.
PASO 1
El comienzo del proceso es evaluativo y la prioridad estriba en tratar los posibles síntomas psicológicos, cognitivos y/o conductuales que se estén dando.
PASO 2
Utilizo técnicas cognitivo-conductuales,
que son las técnicas científicas más eficaces para tratarlos.
PASO 3
Cuando la sintomatología ha bajado en intensidad y en frecuencia es el momento para abordar, a través de técnicas integrativas, el problema que la ha originado.
PASO 4
Tu autoconocimiento es la llave de tu consciencia y por lo tanto de tu salud.
Trabajaremos junt@s en sesiones individuales presenciales u online de una hora de duración.
El objetivo es que entiendas perfectamente lo que te ocurre y puedas ver que lo que te está pasando realmente tiene un sentido.
A partir de ahí podrás ir modificando y alineando tus emociones, tus pensamientos y tu cuerpo.
Después, te sentirás así:
- Dejarás de vivir en estado de alerta constante y sentirás más calma
- Entenderás de una vez qué te pasa y dejarás de tener miedo a los síntomas.
- Dormirás mejor y te levantarás con más energía y claridad mental.
- Te sentirás más segur@, estable y en control de tu vida.
- Contarás con herramientas reales para sostenerte si la ansiedad aparece.
- Volverás a reconocerte y a sentirte tú, sin forzarte ni exigirte más.
Personas que te cuentan cómo ha sido su proceso conmigo
Valoración gratuita
El primer paso es CONOCERNOS.
Agenda tu llamada de valoración gratuita (20-30 min.) y vemos juntos si este acompañamiento es lo que necesitas.
Consultas online y presenciales en Madrid
Preguntas frecuentes
Porque muchas veces se intenta “eliminar” la ansiedad sin entender por qué se mantiene. Cuando el enfoque no es el adecuado, el malestar persiste o incluso aumenta.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.
Cada proceso es diferente aunque muchas personas comienzan a notar alivio cuando comprenden qué les ocurre y empiezan a relacionarse con la ansiedad de una forma diferente.
Pueden realizarse de forma presencial en Madrid o en formato online, según lo que te resulte más cómodo.
Es un primer encuentro donde hablaremos de lo que te ocurre, podré entender la situación y valorar si este proceso terapéutico puede ayudarte. También podrás resolver todas tus dudas antes de comenzar el proceso.
Cuando tus emociones están ordenadas y en tu mente hay calma y claridad, tu brújula interna vuelve a funcionar y la vida se vuelve fácil, ligera y satisfactoria.
¿Es así como quieres vivir?
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