PROGRAMA GRUPAL
Más allá de la vergüenza
Un proceso para dejar de vivir escondiéndote
12 semanas de acompañamiento – 6 plazas
Este programa de acompañamiento está creado para que puedas comenzar a entender tu vergüenza, dejar de pelearte con ella y dejar de ocultarte.
Descubrirás porque la vergüenza dirige tu vida, aprenderás a diferenciar lo que eres de lo que sientes.
Dejarás de compararte, callarte y empezarás a ponerte en tu lugar, poniendo tus límites, expresándote y eligiendo por fin.
Quizás has podido sentirte así y te entiendo:
- Sientes vergüenza de ser quién eres, aunque por fuera funcionas bien y pareces segur@.
- Te adaptas, te callas o te minimizas para no incomodar aunque eso te aleje de ti.
- Tu diálogo interno es duro y exigente; la crítica pesa más que la comprensión.
- Vives con la sensación de estar en segundo plano, invisible y poco tenid@ en cuenta.
- Te comparas constantemente y casi siempre sales perdiendo.
- Te cuesta poner límites sin sentir culpa o “nervios”
La vergüenza no se crea en soledad y no se sana en soledad.
Por eso mi metodología de acompañamiento es en formato grupal.
La vergüenza se origina en la relación con otros y necesita, para transformarse, un contexto relacional seguro.
Aunque el formato es grupal, cada persona trabaja su propia historia, sus bloqueos a su ritmo. El grupo actúa como un espejo terapéutico que permite reconocer, normalizar e integrar partes de ti que hasta ahora quizá has ocultado o rechazado.
El grupo es un entorno seguro donde observarte, ensayar nuevas formas de estar, expresarte si lo deseas y llevar a la práctica, paso a paso, todo lo que vas descubriendo en el proceso.
No hay obligación de hablar, exponerse ni compartir.
La seguridad emocional, el respeto y el cuidado son la base del trabajo.
Este formato permite algo que en otros contextos o en la vida real es difícil: dejar de sentir que hay algo “mal” en ti, experimentar aceptación real y empezar a mostrarte desde un lugar más auténtico, sin forzarte.
Estoy aquí para ayudarte
Soy Isabel, psicóloga especializada en acompañar a personas que se ocultan o se minimizan ante los demás por miedo y vergüenza.
Mi trabajo nace de mi propio proceso de transformación y sanación, un camino que me enseñó a dejar de esconderme y a mirarme con compasión.
He convertido esa experiencia en mi profesión, formándome en enfoques, humanistas, sistémicos e integradores que me permiten acompañar desde una mirada global y profunda.
Creo en la posibilidad real de cambio, en el poder de comprender la propia historia y en la fuerza que surge cuando dejamos de avergonzarnos de quienes somos.
He vivido ese cambio en mí y hoy mi propósito es ofrecerte un espacio seguro donde puedas encontrarte, reconocerte y volver a ti, sin que te escondas.
PROGRAMA GRUPAL
Más allá de la vergüenza
Este programa es un proceso personal acompañado por mi en todo momento y se trabaja en un grupo reducido muy cuidado.
Pilares del programa grupal
- De dónde vengo: Cómo he llegado hasta aquí. Mi familia, mis vivencias, mi carácter. Pasado…
- Dónde estoy: Cómo es mi vida actualmente. Como soy yo. Consciencia, conocerme, mi trabajo, mis amigos, etc. Ahora…
- Donde voy: Como quiero que sea mi vida. Dónde quiero llegar. Cuáles son mis objetivos, mis necesidades y mis sueños. Cambio, Posibilidades. Futuro…
¿Qué incluye el programa grupal?
12 semanas
de acompañamiento terapéutico
8 sesiones
de 60′ con todo el grupo
2 sesiones
individuales de 60′ conmigo
Grupo privado
de Whatsapp para sostén del grupo
Cuaderno de trabajo
entre sesiones con reflexiones y ejercicios breves
Seguimiento
individual conmigo por correo electrónico
- Apúntate a la lista de espera para la próxima edición y te enviaré toda la información (sólo 6 plazas)
Este programa es para ti si:
- Quieres dejar de vivir con la sensación constante de que hay algo malo en ti.
- Necesitas expresarte con claridad, sin desaparecer ni tener que justificarte.
- Quieres tener más presencia en las relaciones y en contextos sociales.
- No quieres que la vergüenza dirija todas tus acciones.
- Necesitas saber cómo sostenerte emocionalmente cuando aparezca el malestar.
- Quieres recuperar ya la sensación de dignidad, valía y derecho a estar.
Personas que te cuentan cómo ha sido su proceso conmigo
Valoración gratuita
Sé cómo te sientes porque yo también he estado ahí.
Por eso, te invito a que puedas agendar una llamada de valoración sin compromiso (20-30 min.) y ver junt@s si este programa es lo ideal para tí.
Preguntas frecuentes
Si te escondes, te minimizas, te adaptas en exceso o te juzgas con dureza, la vergüenza suele estar en la base, aunque se exprese como ansiedad, bloqueo o inseguridad. De todas formas para eso está la entrevista de valoración. Ahí vemos esto junt@s y si este programa puede ayudarte de verdad.
Aquí no trabajamos solo el síntoma ni desde lo individual. La vergüenza se sana en relación y el formato grupal permite ir a la raíz de una forma que en solitario no siempre es posible.
¡Es completamente normal! De hecho, la vergüenza suele aparecer justo ahí: cuando estás a punto de dar un paso importante para ti.
Puede que lo pospongas, que dudes o que sientas que “no es para tanto”.
No necesitas sentirte preparad@ para empezar, solo lo suficientemente cansad@ de seguir igual.
No. El proceso es respetuoso y con sentido terapéutico claro. No se fuerzan exposiciones ni tendrás que hacer nada para lo que no te sientas preparad@ o no quieras hacer.
El programa está diseñado para integrarse en tu vida real, la dedicación es asumible y realista. Lo valoraremos de todas formas en la entrevista de valoración si es un tema que te preocupa.
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